Yoga Tips: ब्रेस्ट साइज बढ़ाने और सही शेप पाने के लिए करें ये योगासन, रोजाना करें अभ्यास
- अनन्या मिश्रा
- Jul 13, 2024
ब्रेस्ट साइज को लेकर महिलाओं की सोच अलग-अलग होती है। कई महिलाएं सुडौल ब्रेस्ट को खूबसूरत बॉडी शेप का हिस्सा मानती हैं, तो वहीं कई महिलाएं ब्रेस्ट साइज को कम करना चाहती हैं। हालांकि यह हर महिला की अपनी सोच है। लेकिन अगर आप छोटे ब्रेस्ट साइज को लेकर परेशान हैं और आप ब्रेस्ट साइज को बढ़ाना चाहती हैं, तो यह आर्टिकल आपके लिए है। क्योंकि आप ब्रेस्ट साइज को बढ़ाने और इन्हें सही शेप में लाने के लिए आप इन दो योगासनों की मदद ले सकती हैं।
हालांकि ब्रेस्ट साइज कई कारणों पर निर्भर करता है। इसको योगा की मदद से पूरी तरह से नहीं बदला जाता है। आज हम आपको दो योगासनों के बारे में बताने जा रहे हैं। जिनकी मदद से ब्रेस्ट टिशूज बढ़ता है। तो आइए जानते हैं इन योगासन के बारे में।
चक्रासन
इस आसन को करने के लिए सबसे पहले मैटपर कमर के बल लेट जाएं। फिर पंजों मैट पर रखें और पैरों के घुटनों को मोड़ें। इसके बाद पैरों को दोनों हिप्स के बराबर की दूरी पर रखें। कान के पास हाथों को लाएं और हथेलियों को जमीन पर टिकाएं। अब धीरे-धीरे सांस लेते हुए पैर और सिर पर वजन डालें। वहीं कमर के हिस्से को ऊपर की तरफ उठाएं। इस दौरान आपको सिर भी ऊपर की तरफ उठाना है। इसके बाद अपने शरीर का भार हथेलियों और पंजों पर डालें और सांस छोड़ते कमर की ऊपर की तरफ उठाएं।
इस पोजीशन में आपको अपने सीने, हाथ और पैरों पर दबाव महसूस होना चाहिए। अब इस पोजीशन को होल्ड करें। फिर सांस को छोड़ते हुए अपनी सामान्य पोजीशन में वापस आ जाएं। बता दें कि यह बैली फैट को कम करने का आसान और कारगर योगासन है। इस आसन को करने से शरीर में फ्लेक्सिबिलिटी आती है और ब्रेस्ट साइज बढ़ता है। इस योगासन को करने से ब्रेस्ट एरिया के पास दबाव महसूस होता है, जिससे ब्रेस्ट टिश्यू की ग्रोथ हो सकती है।
भुजंगासन
इस आसन को करने के लिए सबसे पहले योगा मैट पर पेट के बल लेट जाएं। फिर हथेलियों को फर्श पर टिकाएं और कंधे की चौड़ाई से हथेलियों को अलग रखें। अब शरीर के निचले हिस्से को जमीन पर रखें। फिर हथेलियों पर दबाव डालते हुए शरीर के ऊपरी हिस्से को उठाएं। अब इस पोजीशन में थोड़ी देर रहने के बाद वापस अपनी सामान्य अवस्था में वापस आ जाएं। इस आसन को करने से बैली फैट कम होगा और पीठ दर्द में राहत मिलेगी। साथ ही इस आसन को करने से ब्रेस्ट को सही शेप मिलेगा।
डिस्क्लेमर: इस लेख के सुझाव सामान्य जानकारी के लिए हैं। इन सुझावों और जानकारी को किसी डॉक्टर या मेडिकल प्रोफेशनल की सलाह के तौर पर न लें। किसी भी बीमारी के लक्षणों की स्थिति में डॉक्टर की सलाह जरूर लें।