Yoga For Concentration: पढ़ाई में नहीं लगता मन तो बच्चों से करवाएं ये योगासन, बढ़ेगी एकाग्रता

कुछ बच्चे बचपन से ही पढ़ाई में काफी तेज होते हैं और उनकी बुद्धि काफी शार्प होती है। तो वहीं इससे उलट कुछ बच्चों का पढ़ाई में मन नहीं लगता है। जब बच्चे पढ़ाई करने बैठते हैं, तो या तो उनको नींद आने लगती है, या फिर वह पढ़ाई से पीछा छुड़ाने के लिए कोई न कोई बहाना बनाने लगते हैं। ऐसे में जोर जबरदस्ती से यदि बच्चों को पढ़ाने के लिए बैठाया भी जाए, तो वह कुछ ही देर में इससे ऊब जाते हैं।

ऐसे में अगर आपका भी बच्चा पढ़ाई का नाम सुनकर आनाकानी करता है, तो यह आर्टिकल आपके लिए है। आप अपने बच्चे से रोजाना नीचे बताए गए योगासन करवा सकते हैं। ऐसा करने से बच्चों का फोकस बढ़ सकता है। साथ ही वह मन लगाकर पढ़ाई भी करने लगेंगे।

तड़ासन

इस आसन को करने के लिए सीधे खड़े हो जाएं और पैरों के नीचे गैप रखें।

फिर अपने हाथों को शरीर के पास सीधा रखें।

अब गहरी सांस लेते हुए दोनों हाथों को सिर के ऊपर उठाएं और उंगलियों को आपस में फंसा लें।

इसके बाद हाथों को सीधा रखते हुए स्ट्रेच करें।

फिर एड़ी को उठाते हुए पैर की उंगलियों पर खड़े हो जाएं।

10 सेकेंड के लिए इसी पोजीशन में रहें और सांस लेते रहें।

इसके बाद सांस छोड़ते हुए सामान्य पोजीशन में वापस आ जाएं।

तड़ासन को आप कम से कम 10 बार जरूर करें।

वृक्षासन

इस आसन को करने के लिए सीधे खड़े हो जाएं और हाथों को शरीर के साथ रखें।

फिर दाहिने घुटने को मोड़ते हुए बाईं जांघ पर रखें।

इस दौरान आपका बायां पैर एकदम सीधा होना चाहिए।

अब अपना ध्यान सामने रखी किसी चीज पर केंद्रित करें।

फिर अपने शरीर को स्ट्रेच करें और रीढ़ की हड्डी को सीधा रखें।

30 सेकेंड तक इस पोजीशन में रहने के बाद सामान्य पोजीशन में वापस आ जाएं।

फिर ठीक यह प्रक्रिया दूसरे पैर के साथ दोहराएं।