आज के समय में मोटापा बेहद आम समस्या बन गई है। एक्सरसाइज न करना, खराब लाइफस्टाइल, खराब खानपान और तनाव की वजह से अधिकतर लोगों को मोटापे का सामना करना पड़ता है। मोटापे से व्यक्ति की पूरी पर्सनालिटी खराब हो जाती है। मोटापे के कारण फिटिंग के कपड़े भी काफी मुश्किल में मिलते हैं। वहीं मोटापे के कारण कई स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं भी हो सकती हैं। बता दें कि मोटापा डायबिटीज और हाई ब्लड प्रेशर का मुख्य कारण होता है।
ऐसे में जो लोग मोटापे का शिकार होते हैं, वह अपने वजन को कम करने के लिए तमाम कोशिशें करते हैं। लेकिन कई बार रिजल्ट जीरो मिलता है। ऐसे में अगर आप भी मोटापे की समस्या से परेशान हैं और अपना वेट लॉस करना चाहते हैं। तो आप दालचीनी, जीरा और धनिया के पानी का सेवन कर सकते हैं। रोजाना दालचानी, जीरा और धनिया का पानी पीने से कई सेहत संबंधी समस्याएं दूर होती हैं। इस पानी को रोजाना पीने से कैलोरी और फैट भी बर्न होता है। जिससे धीरे-धीरे जिद्दी फैट कम होने लगता है।
जानिए कैसे यह पानी है फायदेमंद
बता दें कि दालचीनी में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट्स गुण भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। यह वेट कम करने में मदद करता है। साथ ही दालचीनी इंसुलिन के उत्पादन में सुधार करने के साथ ब्लड शुगर के लेवल को कम करने में सहायक होता है। बता दें कि डायबिटीज रोगियों का वजन घटाने में भी दालचीनी फायदेमंद होती है।
वहीं जीरा भी पोषक तत्वों से भरपूर होता है। वजन कम करने में जीरा भी सहायक होता है। जीरा आपके पाचन को बेहतर बनाता है। जिससे खाना अच्छे से डाइजेस्ट होता है और आपका वजन भी कंट्रोल में रहता है। जीरा मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने के साथ कार्ब्स को ऊर्जा में बदलता है और वजन कम होता है। इसके अलावा जीरा अपच से जुड़ी समस्या को दूर करता है। बता दें कि जीरा पानी पीने से भूख कंट्रोल में रहती है। इससे आपका वजन कम होता है।
धनिया का पानी भी वजन कम करने में काफी ज्यादा लाभकारी होता है। धनिया का पानी पीने से पाचन क्रिया में सुधार होने के साथ ही वजन भी कंट्रोल होता है। पेट की गैस और अपच को भी धनिया का पानी ठीक करने में मदद करता है।
ऐसे में वेट लॉस के लिए अगर आप दालचीनी, जीरा या धनिया का अलग-अलग पानी पीते हैं। तो इन तीनों चीजों को एक साथ मिलाकर भी इस पानी का सेवन कर सकते हैं। बता दें कि दालचीनी, जीरा और धनिया के गुण एक साथ मिल जाने पर आपका वजन आसानी से कम हो जाएगा।
ऐसे बनाएं यह पानी
दालचीनी, धनिया और जीरा का पानी बनाने के लिए आप रात को गिलास पानी में दालचीनी का टुकड़ा, जीरा और धनिया के बीज डाल दें।
इसके बाद अगली सुबह इस पानी को उबाल कर छान लें और फिर इसे पी लें।
रोजाना सुबह खाली पेट इस पानी का सेवन करने से आपको वजन घटाने में काफी मदद मिलेगी।