Chaitra Navratri 2025: नवरात्रि व्रत में डाइट में शामिल करें ये 4 हेल्दी ड्रिंक्स, एनर्जी से भरपूर रहेंगे आप

हिंदू धर्म में नवरात्रि का विशेष महत्व होता है। नवरात्रि में मां दुर्गा की विशेष आराधना की जाती है। इस दौरान लोग व्रत करते हैं औऱ शुद्ध व सात्विक भोजन लेते हैं। जिससे शरीर को भी कई फायदे मिलते हैं। हालांकि नवरात्रि के व्रत में लोगों को कमजोरी, थकान और सिरदर्द जैसी समस्याएं भी हो सकती हैं। इसका मुख्य कारण शरीर में पानी की कमी होना है। क्योंकि अधिकतर लोग व्रत में शुष्क भोजन लेते हैं। बता दें कि इस बार 30 मार्च 2025 से चैत्र नवरात्रि की शुरूआत हो रही है। ऐसे में अगर आप भी पूरे व्रत रखते हैं, तो आज इस आर्टिकल के जरिए हम आपको 4 ऐसी ड्रिंक्स के बारे में बताने जा रहे हैं, जिनको डाइट में शामिल करने से शरीर को एनर्जी की कमी से बचाया जा सकता है।

ड्राई फ्रूट्स शेक

ड्राई फ्रूट्स और खजूर जैसे मेवे नवरात्रि के व्रत में सेहत के लिए वरदान की तरह होते हैं। यह खाने में न सिर्फ स्वादिष्ट होते हैं, बल्कि हमारे शरीर को जरूरी पोषक तत्व भी देते हैं। ड्राई फ्रूट्स शेक पीने से शरीर को इंस्टेंट एनर्जी मिलती है। वहीं इसमें मौजूद फाइबर पाचन तंत्र को स्वस्थ रखता है औऱ गैस, कब्ज व अपच जैसी समस्या से बचाता है।

कोकोनट ब्लेंड

नवरात्रि के व्रत में हेल्दी और एनर्जी से भरपूर रहने के लिए आपका हाइड्रेटेड रहना बहुत जरूरी होता है। ऐसे में कोकोनट ब्लेंड सबसे अच्छा ऑप्शन है, जो न सिर्फ स्वाद बल्कि पोषक तत्वों से भी भरपूर होता है। कोकोनट ब्लेंड में कैल्शियम, मैंगनीज, पोटेशियम, एंटीऑक्सीडेंट और अमीनो एसिड जैसे कई मिनरल्स और इलेक्ट्रोलाइट्स पाए जाते हैं। यह शरीर को इंस्टेंट एनर्जी देने हैं औऱ पाचन को भी दुरुस्त रखते हैं। इसको पीने से कब्ज की समस्या से राहत मिलती है।

मिक्स फ्रूट मर्ज

नवरात्रि के व्रत में मिक्स फ्रूट मर्ज भी एक बेस्ट ऑप्शन साबित हो सकता है। इसमें मौजूद फलों में एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जो हमारे शरीर को फ्री रेडिकल से बचाता है और कई बीमारियों से भी बचाव करता है। बता दें कि मिक्स फ्रूट मर्ज में विटामिन ए, विटामिन सी, फोलिक एसिड और फाइबर जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं। यह आपकी स्किन को हेल्दी रखने के साथ इम्यूनिटी स्ट्रांग करता है।