हमारे शरीर के लिए स्मोकिंग यानी धूम्रपान की आदत काफी खतरनाक होती है। यह आदत कैंसर जैसी गंभीर बीमारियों के जोखिम को बढ़ाती है। वहीं कुछ लोगों को स्मोकिंग की लत इतनी ज्यादा लग जाती है कि वह एक दिन में ढेरों सिगरेट पी जाते हैं। जबकि बीड़ी या सिगरेट के डिब्बे पर लंबी-चौड़ी वॉर्निंग लिखी होती है। कुछ लोग इस बुरी लत से निजात पाना चाहते हैं, लेकिन इससे पीछा छुड़ाना काफी मुश्किल होता है।
वैसे तो इस लत को छोड़ने के लिए आप कई ट्रीटमेंट्स ले सकते हैं। लेकिन इस लत से छुटकारा पाने के लिए शुरूआती फेज में आप रसोई में रखा एक मसाला भी इस्तेमाल कर सकती हैं। दरअसल, हम यहां पर काली मिर्च की बात कर रहे हैं। काली मिर्च में एंटी-ऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में पाया जाता है। यह निकोटिन की क्रेविंग को कम करने में आपकी सहायता कर सकती है। जिससे आप स्मोकिंग की लत को छोड़ सकते हैं। ऐसे में आज इस आर्टिकल के जरिए हम आपको बताने जा रहे हैं कि आप काली मिर्च का किस तरह से इस्तेमाल कर सकते हैं।
काली मिर्च का ऐसे करें इस्तेमाल
स्मोकिंग की लत को कम करने के लिए आप काली मिर्च के एसेंशियल ऑयल का इस्तेमाल कर सकते हैं। यह ऑयल एक अच्छा डिटॉक्सिफाइंग एजेंट होता है। यह शरीर के टॉक्सिंस को बाहर करता है। साथ ही यह निकोटिन की क्रेविंग को भी कम करता है। आप चाहें तो इसके लिए डिफ्यूजर का भी इस्तेमाल कर सकते हैं। आप घर और ऑफिस में एक डिफ्यूजर रख सकते हैं। इसमें काली मिर्च एसेंशियल ऑयल की कुछ बूंद मिक्स कर दें। बता दें कि इस ऑयल की खुशबू को सूंघने से सिगरेट की तलब कम होगी। आप सीधे तौर पर भी काली मिर्च एसेंशियल ऑयल की कुछ बूंदे अपनी नाक में डाल सकते हैं।
इन तरीकों से करें काली मिर्च का इस्तेमाल
बता दें कि काली मिर्च एसेंशियल ऑयल को सूंघने के अलावा आप इस्तेमाल का अन्य तरीका भी अपना सकते हैं। यह तरीके भी काफी इफेक्टिव हैं। इसके लिए सूती कपड़ा लें और अब इस कपड़े को तवे पर रखकर हल्का सा गर्म कर लें। जब कपड़े में हल्की सी गर्माहट आ जाए, तो इस कपड़े पर काली मिर्च के तेल की कुछ बूंदे डालें। अब इस कपड़े से छाती की सिकाई करें। ऐसा करने से आपको काफी राहत मिलेगी।
इसके साथ ही आप डाइट में अलग-अलग तरह से काली मिर्च शामिल कर सकते हैं। आप इसको जूस, सलाद, स्मूदीज और लेमन टी में भी एड कर सकते हैं। इससे सिगरेट की लत कम होने लगेगी। वहीं आप गर्म पानी में भी काली मिर्च एसेंशियल ऑयल डालकर उसकी भांप भी ले सकते हैं। यह तरीका भी काफी इफेक्टिव है। लेकिन इसका पहली बार में इस्तेमाल करने से पहले डॉक्टर की सलाह लेना न भूलें।