Healthy Drinks: बढ़ती उम्र में भी ग्लो करेगी स्किन, रोजाना सुबह पिएं ये 4 हेल्दी ड्रिंक्स
- अनन्या मिश्रा
- Feb 13, 2025
चेहरे पर निखार लाने के लिए अक्सर लोग महंगे-महंगे प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करते हैं। लेकिन बता दें कि ग्लोइंग स्किन का राज हमारे खान-पान में छिपा होता है। क्योंकि अगर आपके शरीर में हार्मोनल इंबैलेंस है, खानपान हेल्दी नहीं है या फिर तनाव और शरीर में न्यूट्रिएंट्स की कमी है। तो आप कितनी भी स्किन केयर करें, आपके फेस पर निखार नहीं आएगा। क्योंकि हम जो भी खाते हैं, उसका असर न सिर्फ हमारे शरीर बल्कि हमारी स्किन पर भी नजर आता है।
बता दें कि जिन लोगों का पेट साफ नहीं होता है या फिर जो लोग बहुत ज्यादा अनहेल्दी खाते हैं। उनके फेस से ग्लो खोने लगता है। ऐसे में आज इस आर्टिकल के जरिए हम आपको कुछ ऐसे ड्रिंक्स के बारे में बताने जा रहे हैं, जिसको रोजाना सुबह पीने से स्किन हेल्दी होगी और फेस पर निखार आएगा।
एलोवेरा जूस
एलोवेरा जूस में विटामिन सी और एंटी-ऑक्सीडेंट्स पर्याप्त मात्रा में पाया जाता है। यह आपकी त्वचा को हेल्दी, डैमेज स्किन को रिपेयर करने और एजिंग साइन को कम करने के साथ ही स्किन का ग्लो बनाए रखने में मदद करता है। इस जूस का सेवन करने से स्किन अंदर से हाइड्रेट रहती है और अंदर से पोषण मिलता है। एलोवेरा जूस पीने से स्किन सॉफ्ट और पिगमेंटेशन भी कम होता है। रोजाना सुबह एक गिलास पानी में 15 मिली एलोवेरा जूस मिलाकर पीना चाहिए।
सब्जा और एलिव सीड्स का पानी
सब्जा सीड्स में फ्लेवोनॉइड्स और एंटी-ऑक्सीडेंट्स भरपूर मात्रा में पाया जाता है। वहीं एलिव सीड्स में ओमेगा-3 और विटामिन ई काफी मात्रा में पाया जाता है। इसमें एंटी-एजिंग गुण पाया जाता है। इसलिए अगर आप अपनी स्किन को हेल्दी और ग्लोइंग बनाना चाहते हैं, तो आपको 1 गिलास पानी में आधा-आधा टीस्पून सब्जा और एलिव सीड्स मिलाकर पीना चाहिए।
कच्ची हल्दी का पानी
कच्ची हल्दी का पानी पीने से शरीर को एंटी-ऑक्सीडेंट्स मिलता है। साथ ही इससे ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस भी कम होता है। यह आपके शरीर को डिटॉक्स करता है और इंफ्लेमेशन कम होता है। वहीं कच्ची हल्दी का पानी पीने से चेहरे पर निखार आता है।
फ्लैक्स सीड्स का पानी
बता दें कि फ्लैक्स सीड्स में पर्याप्त मात्रा में लिग्नान, फाइबर, एंटी-ऑक्सीडेंट और विटामिन ई पाया जाता है। यह सभी माइक्रोन्यूट्रिएंट्स त्वचा को हेल्दी और ग्लोइंग बनाने का काम करते हैं। इसलिए 1 चम्मच भुने और पिसे हुए फ्लैक्स सीड्स को एक गिलास पानी में मिलाकर पिएं।
डिस्क्लेमर: इस लेख के सुझाव सामान्य जानकारी के लिए हैं। इन सुझावों और जानकारी को किसी डॉक्टर या मेडिकल प्रोफेशनल की सलाह के तौर पर न लें। किसी भी बीमारी के लक्षणों की स्थिति में डॉक्टर की सलाह जरूर लें।