किसी भी लड़की के लिए उसकी शादी का पल सबसे खास होता है। हर लड़की चाहती है कि वह अपनी शादी के दिन सबसे ज्यादा खूबसूरत दिखे। लड़कियां शादी के बाद अपनी नई जिंदगी की शुरूआत करने के लिए बेसब्री से इंतजार करती हैं। ऐसे में अगर आपकी भी जल्द ही शादी होने वाली है, तो आपको अपनी स्किन और हेल्थ पर पूरा ध्यान देना चाहिए।
आप अपनी लाइफस्टाइल में कुछ बदलाव करने से आप अपनी शादी में सबसे सुंदर दुल्हन लग सकती हैं। आप भी इन तरीकों को अपनाकर फिट बॉडी और ग्लोइंग स्किन पा सकती हैं। हम इस आर्टिकल के जरिए आपको बताने जा रहे हैं कि शादी से पहले आपको अपनी डाइट में किन-किन चीजों को शामिल करना चाहिए।
डाइट में शामिल करें प्रोबायोटिक्स
अगर आपकी भी हाल ही में शादी होने वाली हैं, तो आपको अपनी डाइट में प्रोबायोटिक्स शामिल करना चाहिए। खाने में छाछ और दही जैसी चीजों को शामिल करें। इससे पेट में माइक्रोबायोम का बैलेंस बना रहेगा। प्रोबायोटिक्स को डाइट में शामिल करने से डाइजेशन सिस्टम ठीक रहता है और दूसरे पोषक तत्व का आसानी से अवशोषण हो जाता है।
त्वचा का रखें ध्यान
शादी के पहले हर लड़की चाहती है कि वह सबसे सुंदर दिखे और एक्ट्रेस की तरह उसकी स्किन ग्लो करे। ऐसे में आप एंटीऑक्सीडेंट्स वाली चीजों को अपनी डाइट में शामिल करें। रोजाना संतरे, टमाटर, सोयाबीन, नट्स और फलों का सेवन करें। इन फलों में मौजूद न्यूट्रिएंट्स त्वचा को फ्री रेडिकल्स से बचाते हैं। वहीं पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं, जिससे आपका शरीर हाइड्रेट रहे। एंटीऑक्सीडेंट्स चेहरे के रिंकल्स से बचने के लिए काफी फायदेमंद है।
घने और शाइनी बाल
जैसे-जैसे शादी के दिन करीब आते जाते हैं, महिलाएं त्वचा के साथ बालों पर भी ध्यान देती हैं। बता दें कि बालों को शाइनी और घना बनाने में डाइट का अहम रोल है। इसलिए बालों को हेल्दी और शाइनी बनाने के लिए अपनी डाइट में ओमेगा 3 फैटी एसिड्स शामिल करें। आप चिया सीड्स, अखरोट और फैटी फिश का भी सेवन कर सकती हैं।
वजन मेंटेन करें
अगर आप भी शादी से पहले अपना वजन मैनेज करना चाहती हैं, तो अपनी लाइफस्टाइल को बदलें। ऐसे में अपनी डाइट में फाइबर रिच फूड और लीन प्रोटीन को शामिल करना चाहिए। वहीं आप अपनी डाइट में हरी सब्जियां जरूर शामिल करें। आप दिन की शुरूआत गुनगुने पानी से करें और दिन भर में कम से कम 3 लीटर पानी पिएं।