Dried Dates: शरीर की ताकत बढ़ाने के लिए इस तरह करें छुहारे का सेवन, सेहत को मिलेंगे गजब के फायदे
- अनन्या मिश्रा
- Nov 06, 2024
खजूर की तरह छुहारा भी हमारे शरीर को ताकत देता है। बता दें कि छुहारा, खजूर का ही सूखा रूप होता है। लेकिन अगर आपको छुहारा खाने का सही तरीका मालूम है, तो आपके शरीर का कोई भी अंग कमजोर नहीं होगा। ऐसे में जो लोग शारीरिक रूप से कमजोर होते हैं, उनको छुहारे का सेवन करना चाहिए। कुछ ही दिनों में छुहारा पूरे शरीर की कमजोरी को पूरी तरह से समाप्त कर देगा। अक्सर लोग छुहारा को दूध में भिगोकर खाते हैं। ऐसे में आज इस आर्टिकल के जरिए हम आपको बताने जा रहे हैं कि छुहारा को किस चीज के साथ मिलाकर खाने से शरीर के एक-एक अंग में जान भर जाएगी।
बढ़ती है मांसपेशी
छुहारे को शहद के साथ मिलाकर खाने से मांसपेशियां बढ़ती हैं। वहीं यह दोनों खाद्य पदार्थ कैलोरी से भरपूर होते हैं। छुहारे के अंदर खजूर की सारी ताकत पाई जाती है। खजूर में कार्ब्स, प्रोटीन, आयरन, फाइबर, कॉपर, जिंक और विटामिन बी होता है, जो वेट के लिए बेहद जरूरी होता है।
एनर्जी
बता दें कि छुहारा और शहद दोनों में ही नेचुरल शुगर होता है। जो शरीर को एनर्जी देने का कान करते हैं। ऐसे में जब वर्कआउट के बाद या फिर कमजोरी महसूस होती है, तो इसका सेवन बहुत फायदेमंद माना जाता है।
डायजेस्टिव सिस्टम
डायजेस्टिव सिस्टम को सुधारने वाले फाइबर की मात्रा छुहारा में अच्छी होती है। शहद में एंजाइम्स पाया जाता है, जो डाइजेशन में सुधार करते हैं। ऐसे में नियमित उपाय करने से कब्ज और अन्य डाइजेस्टिव समस्याएं दूर हो सकती हैं।
इम्यूनिटी
शहद में एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-ऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं, जो रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बनाने का काम करते हैं। साथ ही छुहारा में विटामिन्स और मिनरल्स पाए जाते हैं, जो हमारे शरीर को संक्रमण से बचाने में मददगार होते हैं।
दिल की बीमारी
छुहारा में पोटैशियम और मैग्नीशियम जैसे मिनरल्स पाए जाते हैं और यह दिल की बीमारियों से भी बचाने में सहायक होते हैं। शहद में एंटी-ऑक्सीडेंट्स पाया जाता है, जोकि गंदे कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने में मदद करता है और ब्लड प्रेशर को कंट्रोल में रखता है।
हड्डियां होंगी मजबूत
छुहारा में विटामिन के, फॉस्फोरस और कैल्शियम भरपूर मात्रा में पाया जाता है। वहीं हड्डियों की मजबूती के लिए इन पोषक तत्वों की जरूरत होती है। साथ ही शहद के अंदर भी बोन डेंसिटी बढ़ाने वाले मिनरल्स पाए जाते हैं।
कॉम्प्लीमेंट्री फायदे
स्किन और हेयर के लिए भी शहद और छुहारे का उपाय बेहद अच्छा माना जाता है। यह दोनों चीजें शरीर के अंगों को हेल्दी बनाकर उनकी मजबूती और ग्रोथ बढ़ाते हैं।
डिस्क्लेमर: इस लेख के सुझाव सामान्य जानकारी के लिए हैं। इन सुझावों और जानकारी को किसी डॉक्टर या मेडिकल प्रोफेशनल की सलाह के तौर पर न लें। किसी भी बीमारी के लक्षणों की स्थिति में डॉक्टर की सलाह जरूर लें।