आज के समय में हर महिला अपनी फिटनेस पर काफी ध्यान देती हैं। हर महिला वजन को कम करने या मेंटेन करने की कोशिश करने में लगी रहती हैं। क्योंकि सभी महिलाएं अपने फिगर को फिट रखकर खूबसूरत दिखना चाहती हैं। जिसके लिए वह एक्सरसाइज, योग, वेट लॉस डाइट और वॉक जैसी गतिविधियां अपने लाइफस्टाइल में शामिल करती हैं। बता दें कि वेट लॉस के कई अन्य तरीके भी लोगों के बीच काफी लोकप्रिय हैं। इनमें से एक तरीका इंटरमिटेंट फास्टिंग का है।
महिलाओं के लिए वेट लॉस की जर्नी में महिलाओं के लिए इंटरमिटेंट फास्टिंग सबसे शानदार तरीकों में से एक है। इस दौरान आपको एक समय तक उपवास रखना होता है। इस फास्टिंग के दौरान आपको हेल्दी या अनहेल्दी खाने से भी परहेज करना पड़ता है। इस फास्टिंग को फॉलो करने के दौरान महिलाएं अधिकतर या तो सुबह का ब्रेकफास्ट स्किप करती हैं, या फिर रात का डिनर स्किप करती हैं। इस दौरान पूरे दिन में सिर्फ एक बार खाना होता है।
बता दें कि यह जरूरी नहीं है कि इंटरमिटेंट फास्टिंग की सहायता से हर महिला अपना वेट कम कर सके। ऐसे में अगर आप भी खुद को फिट रखने के लिए इंटरमिटेंट फास्टिंग करना चाहती हैं, तो यह आर्टिकल आपके लिए है। आज इस आर्टिकल के जरिए हम आपको बताने जा रहे हैं कि किन महिलाओं को इंटरमिटेंट फास्टिंग फॉलो करने से बचना चाहिए।
तनाव और वर्कलोड से परेशान
अगर आपकी लाइफ में ऑफिस का वर्क लोड ज्यादा है, या फिर आप घर और ऑफिस के बीच शारीरिक और मानसिक रूप से थक जाती हैं। तो आपको इस तरह की फास्टिंग से बचना चाहिए।
ब्रेकफास्ट स्किप न करना
अगर आप भी उन महिलाओं में शामिल हैं, जो सुबह का नाश्ता करना स्किप नहीं करती हैं। या फिर नाश्ता न करने से आपको कमजोरी व चक्कर आने लगते हैं। तो आपको वेट लॉस के लिए इंटरमिटेंट फास्टिंग का ऑप्शन नहीं चुनना चाहिए।
जंक फूड की शौकीन
अगर आप 16 घंटे की इंटरमिटेंट फास्टिंग के बाद जंक फूड, तला-भुना और अनहेल्दी फूड खाना पसंद करती हैं। तो इंटरमिटेंट फास्टिंग से आपका वेट लॉस नहीं होगा। इसलिए यदि आपको भी जंक फूड का शौक है, तो आपको वेट लॉस के लिए इंटरमिटेंट फास्टिंग का ऑप्शन नहीं चुनना चाहिए।
बता दें कि अगर इंटरमिटेंट फास्टिंग की सहायता से आप भी वेट लॉस करना चाहती हैं, तो आपको जंक फूड, अनहेल्दी फूड और तनाव से दूरी बनाने की कोशिश करनी चाहिए।