किडनी का असर हमारी सेहत पर साफ दिखाई देता है। किडनी हमारे शरीर की नेचुरल फैक्ट्र है, जो हर समय न सिर्फ ब्लड को फिल्टर करता है, बल्कि बॉडी में पानी का संतुलन भी बनाए रखता है। यदि किडनी के काम करने की क्षमता कम हो जाती है, तो हमारे शरीर में टॉक्सिन जमा होने लगते हैं। जिसका असर न सिर्फ किडनी बल्कि पूरे शरीर पर पड़ता है। किडनी में हल्की सी गड़बड़ी होने पर दर्द, जलन, यूटीआई और किडनी स्टोन जैसी समस्याएं हो सकती हैं।
इसलिए शरीर के इस महत्वपूर्ण अंग को स्वस्थ बनाए रखना बेहद जरूरी होता है। किडनी की सेहत को अच्छा बनाए रखने के लिए सॉलिड डाइट के अलावा कुछ जूस भी अच्छे माने जाते हैं। ऐसे में आज इस आर्टिकल के जरिए हम आपको कुछ ऐसे जूस के बारे में बताने जा रहे हैं, जिनके सेवन से किडनी को हेल्दी बनाए रखा जा सकता है।
क्रैनबेरी जूस
बता दें कि किडनी को हेल्दी रखने के लिए क्रैनेबेरी जूस बेस्ट होता है। इसमें मिनरल, विटामिन और फाइटोन्यूट्रिएंट्स पाए जाते हैं। क्रैनबेरी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट यूरीनरी ट्रेक्ट में बैक्टीरिया को चिपकने से रोकते हैं। जिससे बॉडी की सूजन को कम करने में मदद मिलती है और इस जूस के सेवन से यूटीआई की समस्या भी नहीं होती है।
सेब का रस
इसके अलावा सेब का जूस किडनी स्टोन से बचाने में लाभकारी माना जाता है। सेब के रस का सेवन करने से किडनी में स्टोन की संभावना को काफी हद तक कम किया जा सकता है। सेब में सोडियम, पोटेशियम और फास्फोरस की बहुत कम मात्रा पाई जाती है, ऐसे में आप किडनी को स्वस्थ रखने के लिए इस फल का जूस पी सकते हैं।
पपीते का जूस
किडनी की सेहत के लिए पपीते का जूस भी फायदेमंद माना गया है। पपीते में मौजूद गुण न सिर्फ किडनी बल्कि कोलेस्ट्रॉल और डायबिटीज जैसी बीमारियों से भी बचाते हैं। पपीते में भरपूर मात्रा में पोटेशियम पाया जाता है। जो किडनी में मौजूद विषाक्त पदार्थ को बाहर निकालने में सहायता करता है। पपीते का जूस पीने से व्यक्ति भविष्य में किडनी फेल और डैमेज होने से बच सकता है।
पाइन एप्पल जूस
किडनी में स्टोन, सूजन या खराबी से जुड़ी कोई समस्या होने पर पाइन एप्पल के जूस को पीना चाहिए। इस जूस का सेवन करने से किडनी फंक्शन में सुधार होने के साथ हृदय स्वास्थ्य, शरीर की सूजन, खराब किडनी फंक्शन, खराब पाचन और गाउट आदि की समस्या से भी राहत मिल सकती है।
नाशपाती का जूस
बता दें कि अगर कोई क्रोनिक किडनी की बीमारी से जूझ रहा है, तो उसे नाशपाती को अपनी डाइट में शामिल करना चाहिए। इस फल के जूस का सेवन करने से किडनी की बीमारी को रोकने में सहायता मिलती है। इस फल में मैलिक एसिड पर्याप्त मात्रा में पाया जाता है, ऐसे में यदि किडनी का मरीज इस जूस का सेवन रोजाना करना है, तो उसे किडनी स्टोन की समस्या से भी राहत मिल सकती है।